health benefits of green tea catechins धेरै मान्छे हरी चाय दैनिक पिउने बानी छ तापनि , तिनीहरू हरी चाय को सही स्वास्थ्य लाभ थाहा छैन होला । तपाईं हरियो चिया पिउँदै चाहनुहुन्छ भने , तपाईं हरी चाय हाम्रो शरीर लागि विभिन्न लाभ छ कि महसुस गरेको हुन सक्छ । के तपाईं नियमित रूपमा उपभोग यदि बाहेक आफ्नो स्वादिलो देखि , कुनै कैलोरी र सस्तो , हरी चाय आफ्नो स्वास्थ्य गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । हरियो चाय यस्तो एंटीओक्सिडेंट , antiviral , विरोधी भडकाऊ र विरोधी गुहा रूपमा प्राकृतिक रसायन को एक सेट हुन्छ । निम्न आफ्नो शरीर को लागि हरी चाय केही स्वास्थ्य लाभ हो ।
मौखिक स्वास्थ्य
हरियो चाय को स्वास्थ्य लाभ विभिन्न छ , र तिनीहरूलाई एक मौखिक स्वास्थ्य छ । हरियो चाय प्राकृतिक फ्लोराइड , polyphenols र catechins हुन्छ । यी तत्त्वहरू दाँत , गम रोग र खराब सास कारण ब्याक्टेरिया मार्न । के तपाईं नियमित रूपमा हरेक दिन हरी चाय को एक वा बढी कप उपभोग भने , तपाईं दाँत गुमाउने जोखिम कम गर्न सक्षम हुनेछ । अन्यथा तिनीहरू आफ्नो मुखले रक्षा को लाभ नकारना हुनेछ ; तर , के तपाईं खपत हुनेछ हरी चाय कुनै पनि चिनी , मह वा अन्य मिठास थप्न हुँदैन ।
अस्थि स्वास्थ्य
तपाईं यदि तपाईं नियमित हरेक दिन उपभोग यदि हरी चाय को स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न सक्नेछन् । वाहेक मौखिक स्वास्थ्य देखि , तपाईं हरी चाय हाड स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न सक्नेछन् । तपाईं भन्दा बढी 10 वर्ष को लागि हरी चाय खपत भने यो विशेष गरी लागू हुन्छ । तपाईं osteoporotic भंग रही को जोखिम कम गर्न सक्षम हुनेछ । हरियो चाय तपाईं एंटीओक्सिडेंट र विरोधी भडकाऊ को गतिविधि हड्डी हानि कम गर्छ । साथै , हरी चाय तपाईं हड्डी को बिरामी दबाउन साथै हड्डी निर्माण कोषहरूको गतिविधि र राशि वृद्धि गर्छ ।
वजन हानि
हरी चाय संग वजन खोने को कुनै ठोस प्रमाण छ तापनि , हरी चाय मा catechins thermogenesis को सिर्जना गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका छ भन्ने सोचाइ छ । Thermogenesis को जल क्यालोरी प्रभाव पार्छ भनेर आफ्नो शरीर मा गर्मी को उत्पादन हो । Chetacins आफ्नो मस्तिष्क मा रसायन ट्रिगर , र यसैले उनि thermogenesis को सिर्जना । यो पनि हरियो चिया चार कप हरेक दिन पिउने उच्च बोसो ऑक्सीकरण असर गर्छ र 67 बढी क्यालोरी एक दिन बल्छ भनेर विश्वास छ । त्यो किन , यो तपाईं आफ्नो चयापचय वृद्धि गर्न हरेक दिन हरी चाय कम्तीमा तीन कप पिउने सिफारिश हो । यसो गरेर , तपाईं हरी चाय को स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न सक्नेछन् । तपाईं आफ्नो दैनिक मेनुमा हरी चाय समावेश छ एक पल्ट अब एक ठूलो समस्या वजन हुनेछ Losing ।
Tidak ada komentar:
Posting Komentar