cara mengecilkan perut

cara mengecilkan perut Gantz ondorioz distended sabeleko emakume askorentzat arazo bat da. Praka hain estuak, beraz, ez dirudi zuzena, nahi bainujantzia lotsa bat janztea, duh ..

Arazo hau askotan emakumeen artean gertatzen da, balore txikitu sabela gantz eskaintzen duten drogak asko daude. Nahiz eta drogak duten efektu guztiak ez, batzuk nahiz eta osasunaren kaltetan.

Emaitza hobeak lortzeko, elikagai natural duten sabeleko gantz higatzen daiteke kontsumoa, beraz, ezin izango da berriro distended urdaileko lauak.

1. Fruta eta Barazkiak

Fruta eta barazki freskoak barietate bat jateko nutrienteak eman dezake gorputzean. Zuntz naturaletan duten fruta eta barazki digestioa eta gorozkien prozesua azkartzeko daiteke. Horrez gain, zuntz osoa longer sentitzen duzu egingo, beraz, elikagai kaloria eta gantz altua sarrerarekin kontrolatu ahal izango da.

2. Green Tea

Noiz berandu, baizik eta mokadu frijituak baino ez da, egiteko beroa azukre edo ezti pixka batekin tea berde katilukada bat. Flavonoids edukia tea hantura murrizteko ditzake gorputzean. EGCG edukia gorputzeko gantz-mailak murriztu daiteke.

3. Aguakateak eta Nuts

Ez gantzak guztiak txarrak dira, ez dira onak gantzak duten higatzen gantzak txarra higatzen kolesterol txarra aldi berean lagun dezake. Jan dezakezu intxaurrak egosiak edo erreta eta jan aguakatea.

4. Gozagarriak Espeziak

Batzuetan desatsegina usaina, baratxuri, turmeric, piperbeltza eta jengibrea duten gorputzaren digestio-arazoak gainditzen laguntzeko belarrak dira arren. Erabili osagai natural horiek aromak plater gisa, eta ondo jan dezakezu arazorik gabe.

5. Edateko Ura

Gutxitu egin ziren ur mineral nahiago duten eta edari gozoa nahi dutenen artean alde handia dago. Zabaldu mineral ur kontsumoa, edari azukredun kaloria altua izan zen. Gozo edari koipea ez da, baina zuk gantz egin ahal izango da.

Horiek elikagai eta edari batzuk txikitu sabela gantz laguntzeko saiatu dezakezu. Ariketa orekatzeko eta goi-kaloria esaterako, elikagai frijituak, patata frijituak eta gozokiak elikagai murrizteko.