benefits of coconut oil as hair treatment Mit Kokosöl ist eine wunderbare natürliche Art Ihre Haare und Haut weich, strahlend und gesund zu machen. Da Kokosöl so reich an Nährstoffen ist , ist es bootfähig die Haarfollikel anregen und dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit der Kopfhaut.
Warum Kokosöl ist besser als Haar-Serum ? Mit Kokosöl für das Haarwachstum ist nur eine Möglichkeit dieses nährstoffreiche Öl Haar profitieren. Nicht nur wird es verlassen, das Haar glänzend und glänzend, aber die Gesundheit Ihrer Kopfhaut zu steigern. Werfen wir einen genaueren Blick auf diese erstaunliche Multitasking natürlichen Öl zu sehen, wie es für Sie arbeiten kann .
Kokosöl eignet sich hervorragend für erhöhung Haar Kraft und Vitalität , und daher ist es Anschein, glänzend und frei oder Schiene Enden und Beschädigung. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Kokosöl zu helfen, den Haarschaft stark, daher Verringerung der Chancen von Bruch und Beschädigung , so Haar mehr wachsen
Coconut Oil Hair Behandlungen
tief Zustand
Genießen Sie Ihre Haare in Kokosöl für eine Stunde , dann Shampoo aus .
Kampf Frizz
Legen Sie eine sehr kleine Menge von Kokosöl in den Händen, dann aneinander reiben , bis warm. Leicht zu glätten fly aways .
Shampoo
1/4 Tasse Kokosmilch, 1/3 Tasse Flüssigkeit Kastilien Seife , 1 TL Mandel-oder Olivenöl, 10 bis 20 Tropfen ätherisches Öl .
Verwöhnen Sie Ihre Kopfhaut
Reiben Sie eine kleine Menge von Kokosöl in die Kopfhaut zu Flocken oder Reizungen zu kämpfen.
Viele neue Marken auftauchen . Ich bin sicher, in der Zukunft, wird Kokosöl nur gehen, um immer beliebter geworden. Besonders in der Koch , es ist gut, Fette benefits of coconut oil for hair.
Jumat, 30 Mei 2014
Senin, 26 Mei 2014
Cara Mengecilkan Betis
Cara Mengecilkan Betis Cael llo sy'n rhy fawr yn broblem i rai pobl , yn enwedig menywod . O ganlyniad i gael llo mawr yn gwneud hunan- synnwyr pecaya menyw i gael ei leihau oherwydd ei goes yn edrych fel chwaraewr pêl-droed.
A dweud y gwir , mae nifer o fanteision o gael llo mawr. Lloi mawr fel arfer yn edrych yn fwy gwyn gan ei fod yn aml yn cynnwys wrth wneud gweithgareddau awyr agored . Yn ogystal â lloi gwyn, mawr yn rhy gryf i gefnogi'r pwysau. Fodd bynnag, oherwydd ei fod yn rhy fawr , drwm ar y cyfan ac yn anodd dod o hyd i ffordd i ddylunio jîns sy'n ffitio .
Lloi Achos edrych yn wych y gall gael ei achosi gan ddyddodion brasterog gormodol neu cyhyrau mawr. I oresgyn hyn , dylech fod yn ymarfer corff ddiwyd er mwyn llosgi braster yn yr ardal llo . Yn ychwanegol at ymarfer corff, mae rhai pethau y dylech osgoi fel na lloi yn tyfu mawr. Dyma rai awgrymiadau y gallwch eu gwneud i grebachu lloi yn naturiol ac yn ddiogel .
Osgoi Taliadau Yn Ychwanegol Yn sawdl
Drwy roi baich diangen ar y sawdl , wrth gwrs , yn gallu gwneud i chi i mewn i llo mawr. Bob amser gydbwyso canol y corff o disgyrchiant ar y unig cyfan y droed yn ystod cerdded .
Pilates a Ioga
Drwy wneud symudiad Pilates sy'n cynnwys cryfhau ac ymarferion ymestyn i flex ac ymestyn cyhyrau a thrwy hynny ddarparu osgo uwch. Felly, y siâp y droed yn edrych yn fwy lefel a maint y llo i fod yn ddelfrydol. Er y gall ioga roi effaith fwy hamddenol , gwella cylchrediad y gwaed i'r cyhyrau ac yn helpu rheoleidd-dra, gan ei gwneud yn haws i gael llo bach .
Atgynhyrchu Ymarfer Cardiofasgwlaidd
Gyda gall y pwyslais ar ymarfer corff ysgafn fel loncian a blaenoriaethu nofio dygnwch crebachu shank yn effeithiol . Ond dylid osgoi rhedeg cyflym neu sbrint a chwaraeon eraill sy'n gofyn am gryfder a chyflymder gwaith troed .
Perfformio ffêr Mudiad Cylch
Y gamp i eistedd yn gefnsyth mewn cadair , yna codwch un droed ar ôl y troad y ffêr ( ffêr ) clocwedd 6 gwaith . Ailadroddwch y symudiad gyda chynnig gwrth - clocwedd . Gwnewch yr un peth symudiad, yn ail rhwng droed chwith ac i'r dde.
Gwneud Ymarfer Lloi Wasg
Ddefnyddio offeryn wasg soleus i wneud lloi edrych yn fwy cadarn . Y gamp i eistedd yn unionsyth ar y bwrdd ar gael , yna rhowch y tab ar frig y padiau glun . Ar ôl y llwyth yn cael ei addasu , codi Bearings cadw drwy godi'r sawdl .
Defnyddio'r Cyfagos Hyfforddwr
Mae'r teclyn hwn gallwch wneud dewis arall yn lle cerdded . Mae'r offer a ddefnyddir ar gyfer cynhyrchu y mudiad fel cerdded yn dda ar gyfer y rhan fwyaf o ran quadriseps trên , sef set o gyhyrau uwchben y pen-glin . Canlyniadau eich lloi llai yn ôl yr hyn rydych ei eisiau.
Sut i golli pwysau yn gyffredinol hefyd y dylech ei wneud os yw pentwr o fraster , nid yn unig ar y llo ei ben ei hun . Ar ben hynny , os oes dal i fod yn fraster yn yr ardal stumog , breichiau , cluniau a rhannau'r corff eraill a all ddiraddio y blas yn syml gredu yn eich hun . Pob lwc !
A dweud y gwir , mae nifer o fanteision o gael llo mawr. Lloi mawr fel arfer yn edrych yn fwy gwyn gan ei fod yn aml yn cynnwys wrth wneud gweithgareddau awyr agored . Yn ogystal â lloi gwyn, mawr yn rhy gryf i gefnogi'r pwysau. Fodd bynnag, oherwydd ei fod yn rhy fawr , drwm ar y cyfan ac yn anodd dod o hyd i ffordd i ddylunio jîns sy'n ffitio .
Lloi Achos edrych yn wych y gall gael ei achosi gan ddyddodion brasterog gormodol neu cyhyrau mawr. I oresgyn hyn , dylech fod yn ymarfer corff ddiwyd er mwyn llosgi braster yn yr ardal llo . Yn ychwanegol at ymarfer corff, mae rhai pethau y dylech osgoi fel na lloi yn tyfu mawr. Dyma rai awgrymiadau y gallwch eu gwneud i grebachu lloi yn naturiol ac yn ddiogel .
Osgoi Taliadau Yn Ychwanegol Yn sawdl
Drwy roi baich diangen ar y sawdl , wrth gwrs , yn gallu gwneud i chi i mewn i llo mawr. Bob amser gydbwyso canol y corff o disgyrchiant ar y unig cyfan y droed yn ystod cerdded .
Pilates a Ioga
Drwy wneud symudiad Pilates sy'n cynnwys cryfhau ac ymarferion ymestyn i flex ac ymestyn cyhyrau a thrwy hynny ddarparu osgo uwch. Felly, y siâp y droed yn edrych yn fwy lefel a maint y llo i fod yn ddelfrydol. Er y gall ioga roi effaith fwy hamddenol , gwella cylchrediad y gwaed i'r cyhyrau ac yn helpu rheoleidd-dra, gan ei gwneud yn haws i gael llo bach .
Atgynhyrchu Ymarfer Cardiofasgwlaidd
Gyda gall y pwyslais ar ymarfer corff ysgafn fel loncian a blaenoriaethu nofio dygnwch crebachu shank yn effeithiol . Ond dylid osgoi rhedeg cyflym neu sbrint a chwaraeon eraill sy'n gofyn am gryfder a chyflymder gwaith troed .
Perfformio ffêr Mudiad Cylch
Y gamp i eistedd yn gefnsyth mewn cadair , yna codwch un droed ar ôl y troad y ffêr ( ffêr ) clocwedd 6 gwaith . Ailadroddwch y symudiad gyda chynnig gwrth - clocwedd . Gwnewch yr un peth symudiad, yn ail rhwng droed chwith ac i'r dde.
Gwneud Ymarfer Lloi Wasg
Ddefnyddio offeryn wasg soleus i wneud lloi edrych yn fwy cadarn . Y gamp i eistedd yn unionsyth ar y bwrdd ar gael , yna rhowch y tab ar frig y padiau glun . Ar ôl y llwyth yn cael ei addasu , codi Bearings cadw drwy godi'r sawdl .
Defnyddio'r Cyfagos Hyfforddwr
Mae'r teclyn hwn gallwch wneud dewis arall yn lle cerdded . Mae'r offer a ddefnyddir ar gyfer cynhyrchu y mudiad fel cerdded yn dda ar gyfer y rhan fwyaf o ran quadriseps trên , sef set o gyhyrau uwchben y pen-glin . Canlyniadau eich lloi llai yn ôl yr hyn rydych ei eisiau.
Sut i golli pwysau yn gyffredinol hefyd y dylech ei wneud os yw pentwr o fraster , nid yn unig ar y llo ei ben ei hun . Ar ben hynny , os oes dal i fod yn fraster yn yr ardal stumog , breichiau , cluniau a rhannau'r corff eraill a all ddiraddio y blas yn syml gredu yn eich hun . Pob lwc !
Rabu, 21 Mei 2014
cara menurunkan kadar kolesterol secara alami
Kolestewòl se yon sibstans ki gra ki bay enèji pou selil kò ou a , ki fè yo pwodui nan manje boule chak jou. Kolestewòl se esansyèl pou kò a si li se toujou nan nivo ki apwopriye , men twòp kolestewòl ka aktyèlman lakòz yon varyete de maladi ki asosye ak kadyovaskilè tankou maladi kè , konjesyon serebral ak lòt moun. Se poutèt sa, ede ou rete an sante , gade nivo kolestewòl ak sèt konsèy ki te site nan Sante m ' nan sa a:
1. Sispan fimen
Sispann fimen se yon metòd enpòtan nan diminye nivo kolestewòl ou. Kontni an nan sigarèt ka rezilta nan ateryèl pawa , oswa andotelyal ap resevwa domaje. Karsinojèn ak kabòn Mono - oksid genyen nan yo nan lafimen sigarèt nan atè yo vin pi sansib a kriz malkadi , enben, ki mennen ale nan nivo segondè nan kolestewòl nan san an.
Fimen tou ka pi ba nivo kolestewòl lipoprotein (HDL) oswa bon kolestewòl , ak nan menm nivo yo tan kolestewòl ogmante Low- Dansite lipoprotein (LDL) oswa move kolestewòl. Anplis de sa, fimè kapab tou fè eksperyans palpitasyon kè ki kapab afekte bon jan kalite jeneral yo nan lavi yo. Si ou itilize yo fimen, sispann move abitid kounye a.
2. Anpil Egzèsis
Espò se tretman an pi bon pou moun ki gen nivo kolestewòl segondè. Ekspè yo te deklare , fè egzèsis pou 40 a 60 minit pou chak jou pral ede redwi kolestewòl move sou 5-10 pousan ak ogmante bon nivo kolestewòl jiska 3-6 pousan. Pou sa fini , pa gen pwoblèm tou sa di ki kalite egzèsis ou fè sa, pi enpòtan an se entansite a nan fè egzèsis chak jou.
3. Konsomasyon nan Healthy Manje
Pou diminye kolestewòl, bagay ki pi enpòtan se kenbe konsomasyon manje ou. Diminye manje ki gen grès satire ak grès trans . Ou bezwen tou diminye konsomasyon nan vyann gra, eu ze , manje fri, pwodwi letye antye ak manje fri . Sa a se paske grès yo satire ak trans ka ogmante LDL ( move kolestewòl ). Konsomasyon an rekòmande chak jou nan grès satire se 20 gram oswa mwens , se konsa prekosyon nou ak tout manje ki gen satire oswa nivo grès trans segondè, epi asire w ke ou rete pi ba pase nivo yo rekòmande chak jou.
4. Evite bweson alkòl
Konsomasyon nan alkòl nòmalman ki konpoze de youn a de bwason pou chak jou pou gason ak yon bwason pou chak jou pou fanm yo. Sepandan, si ou depase kantite lajan sa a, posibilite pou ogmante kò a nan magazen grès. Ap tou vin pi laj tay ( vant byè ) e konsa endirèkteman amelyore nivo kolestewòl.
5. Pèdi pwa
Eseye pèdi pwa si ou se kò obèz oswa ki twò gwo. Kòmanse fè yo pratike chak jou, tout kalite aktivite adisyonèl yo ap travay byen. Pou kòmanse, fè aktivite limyè tankou mache , fòmasyon pwa , fè jimnastik, monte bisiklèt ak fè egzèsis paske li pral ede ogmante bon kolestewòl pandan y ap bese nivo kolestewòl move.
Obezite ka mennen nan ki sa ki li te ye kòm rezistans ensilin , yon kondisyon nan ki kò a pa ka sèvi ak ensilin byen. Ki nan pankreyas la , ensilin konvèti glikoz nan san an ak Lè sa a, nan enèji. Rezistans ensilin ka koze dyabèt ak pi wo nivo kolestewòl nan kò a.
6. Manje Epina
Konsomasyon nan epina sou yon baz regilye pral tou redwi nivo kolestewòl ou. Epina gen alantou 13 konpoze flavonoid ki anpeche w kansè, maladi kè ak maladi osteyopowoz la. Konsomasyon 1/2 tas nan lutein ki rich sa a manje chak jou kapab kenbe ou soti nan yon atak kè ki te koze pa kolestewòl depase.
7. Konsomasyon nan Pwason
Pwason gen anpil bagay nan Omega- 3 asid gra , ki ede nan kenbe kò a depi nan maladi kè, konjesyon serebral ak nivo kolestewòl ki wo avèk èd nan yon eleman nitritif pwoteyin ki rich . Dapre ekspè medikal, yon rejim alimantè moun rich nan bèt lanmè, sitou pwason, ede nan ogmante bon nivo kolestewòl. Lòt sous Omega- 3 manje gen ladan soya , kanola, len , nwaye ak lwil oliv pwason cara menurunkan kadar kolesterol secara alami.
1. Sispan fimen
Sispann fimen se yon metòd enpòtan nan diminye nivo kolestewòl ou. Kontni an nan sigarèt ka rezilta nan ateryèl pawa , oswa andotelyal ap resevwa domaje. Karsinojèn ak kabòn Mono - oksid genyen nan yo nan lafimen sigarèt nan atè yo vin pi sansib a kriz malkadi , enben, ki mennen ale nan nivo segondè nan kolestewòl nan san an.
Fimen tou ka pi ba nivo kolestewòl lipoprotein (HDL) oswa bon kolestewòl , ak nan menm nivo yo tan kolestewòl ogmante Low- Dansite lipoprotein (LDL) oswa move kolestewòl. Anplis de sa, fimè kapab tou fè eksperyans palpitasyon kè ki kapab afekte bon jan kalite jeneral yo nan lavi yo. Si ou itilize yo fimen, sispann move abitid kounye a.
2. Anpil Egzèsis
Espò se tretman an pi bon pou moun ki gen nivo kolestewòl segondè. Ekspè yo te deklare , fè egzèsis pou 40 a 60 minit pou chak jou pral ede redwi kolestewòl move sou 5-10 pousan ak ogmante bon nivo kolestewòl jiska 3-6 pousan. Pou sa fini , pa gen pwoblèm tou sa di ki kalite egzèsis ou fè sa, pi enpòtan an se entansite a nan fè egzèsis chak jou.
3. Konsomasyon nan Healthy Manje
Pou diminye kolestewòl, bagay ki pi enpòtan se kenbe konsomasyon manje ou. Diminye manje ki gen grès satire ak grès trans . Ou bezwen tou diminye konsomasyon nan vyann gra, eu ze , manje fri, pwodwi letye antye ak manje fri . Sa a se paske grès yo satire ak trans ka ogmante LDL ( move kolestewòl ). Konsomasyon an rekòmande chak jou nan grès satire se 20 gram oswa mwens , se konsa prekosyon nou ak tout manje ki gen satire oswa nivo grès trans segondè, epi asire w ke ou rete pi ba pase nivo yo rekòmande chak jou.
4. Evite bweson alkòl
Konsomasyon nan alkòl nòmalman ki konpoze de youn a de bwason pou chak jou pou gason ak yon bwason pou chak jou pou fanm yo. Sepandan, si ou depase kantite lajan sa a, posibilite pou ogmante kò a nan magazen grès. Ap tou vin pi laj tay ( vant byè ) e konsa endirèkteman amelyore nivo kolestewòl.
5. Pèdi pwa
Eseye pèdi pwa si ou se kò obèz oswa ki twò gwo. Kòmanse fè yo pratike chak jou, tout kalite aktivite adisyonèl yo ap travay byen. Pou kòmanse, fè aktivite limyè tankou mache , fòmasyon pwa , fè jimnastik, monte bisiklèt ak fè egzèsis paske li pral ede ogmante bon kolestewòl pandan y ap bese nivo kolestewòl move.
Obezite ka mennen nan ki sa ki li te ye kòm rezistans ensilin , yon kondisyon nan ki kò a pa ka sèvi ak ensilin byen. Ki nan pankreyas la , ensilin konvèti glikoz nan san an ak Lè sa a, nan enèji. Rezistans ensilin ka koze dyabèt ak pi wo nivo kolestewòl nan kò a.
6. Manje Epina
Konsomasyon nan epina sou yon baz regilye pral tou redwi nivo kolestewòl ou. Epina gen alantou 13 konpoze flavonoid ki anpeche w kansè, maladi kè ak maladi osteyopowoz la. Konsomasyon 1/2 tas nan lutein ki rich sa a manje chak jou kapab kenbe ou soti nan yon atak kè ki te koze pa kolestewòl depase.
7. Konsomasyon nan Pwason
Pwason gen anpil bagay nan Omega- 3 asid gra , ki ede nan kenbe kò a depi nan maladi kè, konjesyon serebral ak nivo kolestewòl ki wo avèk èd nan yon eleman nitritif pwoteyin ki rich . Dapre ekspè medikal, yon rejim alimantè moun rich nan bèt lanmè, sitou pwason, ede nan ogmante bon nivo kolestewòl. Lòt sous Omega- 3 manje gen ladan soya , kanola, len , nwaye ak lwil oliv pwason cara menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut gendut
cara mengecilkan perut gendut Il ya des étapes importantes qui doivent être effectuées sur le programme comment réduire la graisse du ventre que vous faites. Si vous êtes négligent ce faisant, le ventre plat idéal peut être juste un rêve .
Avoir un ventre plat et six pack est un rêve de tout le monde, pas seulement les hommes mais aussi les femmes . En ayant un ventre plat peut certainement accroître la confiance . Toutefois, pour obtenir ces résultats , beaucoup de gens à travers l'instant que l'un de ces ria mourir de faim . Il ya plusieurs étapes que vous pouvez faire ce qui suit.
Améliorer l'alimentation
L'alimentation est un point très important dans l'estomac de réduire ou perdre du poids. Aussi dur que n'importe quel exercice que vous faites ne donnera pas l'effet maximum si votre alimentation est toujours un gâchis . Par exemple , vous consommez encore dix morceaux d'aliments frits chaque jour ou autres . Limitez les sources de protéines riches en gras ou frits , et de remplacer la source de glucides avec un glucide complexe comme le riz brun ou d'avoine . En outre multiplient aussi de consommer des légumes et des fruits .
Brûler les graisses premier
Si vous avez la graisse du ventre et faire des redressements assis , alors vous êtes une mauvaise stratégie . Redressements assis ne peuvent pas brûler les graisses comme des redressements assis ou formulaire sert à sculpter vos muscles abdominaux afin que plus six-pack. Si vous êtes obligé de faire des redressements assis alors il peut être inutile parce que vos muscles de l'estomac ne sont pas visibles en raison de couverts par des dépôts de graisse en excès. La première étape que vous devez faire est de brûler les graisses premiers degan faire des exercices cardio comme le jogging , le vélo ou la natation .
Mais si vous n'avez pas beaucoup de temps à l'exercice, alors vous pouvez essayer High Intensity Interval Training ou HIIT qui peut également brûler les graisses efficacement.
Passer les redressements assis et faire les exercices suivants
Est-ce que votre estomac commence à s'éroder et peu de changements visibles ? Si oui, alors c'est maintenant le temps de commencer à sculpter votre estomac pour le faire paraître plus belle . Nous recommandons que vous ne vous précipitez pas pour faire mouvement des sit ups . Effectuer des mouvements multi-articulaires tels que les squats ou tirer vers le haut les muscles abdominaux plus efficacement que les mouvements d'isolation comme des sit-ups . Vous pouvez également faire une crise de vélos .
En faisant partie des étapes ci-dessus , puis la graisse du ventre peut être érodée peu à peu . N'oubliez pas d'être équilibré avec une bonne hygiène de vie afin que vous n'exercez pas futile . Si vous aimez les sports comme le basket , le football ou la course , alors vous êtes un peu plus près de betuk estomac sixpack , mince et belle . bonne chance
Avoir un ventre plat et six pack est un rêve de tout le monde, pas seulement les hommes mais aussi les femmes . En ayant un ventre plat peut certainement accroître la confiance . Toutefois, pour obtenir ces résultats , beaucoup de gens à travers l'instant que l'un de ces ria mourir de faim . Il ya plusieurs étapes que vous pouvez faire ce qui suit.
Améliorer l'alimentation
L'alimentation est un point très important dans l'estomac de réduire ou perdre du poids. Aussi dur que n'importe quel exercice que vous faites ne donnera pas l'effet maximum si votre alimentation est toujours un gâchis . Par exemple , vous consommez encore dix morceaux d'aliments frits chaque jour ou autres . Limitez les sources de protéines riches en gras ou frits , et de remplacer la source de glucides avec un glucide complexe comme le riz brun ou d'avoine . En outre multiplient aussi de consommer des légumes et des fruits .
Brûler les graisses premier
Si vous avez la graisse du ventre et faire des redressements assis , alors vous êtes une mauvaise stratégie . Redressements assis ne peuvent pas brûler les graisses comme des redressements assis ou formulaire sert à sculpter vos muscles abdominaux afin que plus six-pack. Si vous êtes obligé de faire des redressements assis alors il peut être inutile parce que vos muscles de l'estomac ne sont pas visibles en raison de couverts par des dépôts de graisse en excès. La première étape que vous devez faire est de brûler les graisses premiers degan faire des exercices cardio comme le jogging , le vélo ou la natation .
Mais si vous n'avez pas beaucoup de temps à l'exercice, alors vous pouvez essayer High Intensity Interval Training ou HIIT qui peut également brûler les graisses efficacement.
Passer les redressements assis et faire les exercices suivants
Est-ce que votre estomac commence à s'éroder et peu de changements visibles ? Si oui, alors c'est maintenant le temps de commencer à sculpter votre estomac pour le faire paraître plus belle . Nous recommandons que vous ne vous précipitez pas pour faire mouvement des sit ups . Effectuer des mouvements multi-articulaires tels que les squats ou tirer vers le haut les muscles abdominaux plus efficacement que les mouvements d'isolation comme des sit-ups . Vous pouvez également faire une crise de vélos .
En faisant partie des étapes ci-dessus , puis la graisse du ventre peut être érodée peu à peu . N'oubliez pas d'être équilibré avec une bonne hygiène de vie afin que vous n'exercez pas futile . Si vous aimez les sports comme le basket , le football ou la course , alors vous êtes un peu plus près de betuk estomac sixpack , mince et belle . bonne chance
Rabu, 07 Mei 2014
cara mengecilkan perut bawah
cara mengecilkan perut bawah Comment réduire l'estomac , surtout le bas de l'abdomen peut être très facile si vous vous concentrez et faites sincèrement. Parce que la plupart des gens qui ne parviennent pas à réduire l'estomac sont ceux qui font moitié-moitié , indiscipliné et paresseux . Par conséquent, vous avez à faire est de créer un programme qui vous continuez objectifs de l'estomac mince menerut de Hinga peuvent être atteints .
Non seulement les gens qui ont la graisse du ventre qui veut avoir un beau ventre . Il ya aussi des gens qui ont déjà un ventre plat , mais encore veulent un estomac six-pack de sorte qu'il peut améliorer l'estime de soi . Pour réduire le bas-ventre , il ya quelques exercices que vous pouvez essayer à la maison sans avoir à aller à la gym . Allez voir les exercices pour réduire le bas-ventre ci-dessous cité de duniafitnes.com
La première chose que vous devriez faire pour former les muscles abdominaux inférieurs est le niveau de formation de base pour le savoir. Voici quelques mouvements de base pour exercer le bas-ventre .
inverser Crunch
Cet exercice doit être effectué sur un banc de déclin . La première étape pour mettre sur le banc , alors assurez-vous que votre dos n'est pas arqué . Après cela, le mouvement soulevez lentement vos genoux vers votre poitrine en contractant les muscles abdominaux inférieurs . Retirez votre pied et répéter jusqu'à ce que certains cela peut être fait set.Latiha
Leg Walks
Pour effectuer jambe marche , vous pouvez vous allonger sur le dos , mais la main toujours caché sous les fesses pour vous assurer que votre dos droit . Après que lever les deux jambes comme dans l'image , sans plier le genou à 90 degrés du sol. Ensuite, retirer une jambe au sol lentement, mais ne pas toucher le sol , jusqu'à ce que quelques centimètres au dessus du sol . Maintenez cette position pendant plusieurs minutes après avoir été ramené à la partie supérieure du pied à 90 degrés . Faites-le encore pour l'autre pied . Vous pouvez faire cet exercice 8-10 fois pour chaque jambe .
Exercices abdominaux inférieurs sont très complexes , non seulement l'estomac spécialisée seul , mais aussi implique la force des jambes . Vous pouvez combiner ces exercices avec des exercices cardio sorte qu'en plus d'être capable de faire plus ventre plat peut aussi perdre du poids au maximum . Bonne chance !
Non seulement les gens qui ont la graisse du ventre qui veut avoir un beau ventre . Il ya aussi des gens qui ont déjà un ventre plat , mais encore veulent un estomac six-pack de sorte qu'il peut améliorer l'estime de soi . Pour réduire le bas-ventre , il ya quelques exercices que vous pouvez essayer à la maison sans avoir à aller à la gym . Allez voir les exercices pour réduire le bas-ventre ci-dessous cité de duniafitnes.com
La première chose que vous devriez faire pour former les muscles abdominaux inférieurs est le niveau de formation de base pour le savoir. Voici quelques mouvements de base pour exercer le bas-ventre .
inverser Crunch
Cet exercice doit être effectué sur un banc de déclin . La première étape pour mettre sur le banc , alors assurez-vous que votre dos n'est pas arqué . Après cela, le mouvement soulevez lentement vos genoux vers votre poitrine en contractant les muscles abdominaux inférieurs . Retirez votre pied et répéter jusqu'à ce que certains cela peut être fait set.Latiha
Leg Walks
Pour effectuer jambe marche , vous pouvez vous allonger sur le dos , mais la main toujours caché sous les fesses pour vous assurer que votre dos droit . Après que lever les deux jambes comme dans l'image , sans plier le genou à 90 degrés du sol. Ensuite, retirer une jambe au sol lentement, mais ne pas toucher le sol , jusqu'à ce que quelques centimètres au dessus du sol . Maintenez cette position pendant plusieurs minutes après avoir été ramené à la partie supérieure du pied à 90 degrés . Faites-le encore pour l'autre pied . Vous pouvez faire cet exercice 8-10 fois pour chaque jambe .
Exercices abdominaux inférieurs sont très complexes , non seulement l'estomac spécialisée seul , mais aussi implique la force des jambes . Vous pouvez combiner ces exercices avec des exercices cardio sorte qu'en plus d'être capable de faire plus ventre plat peut aussi perdre du poids au maximum . Bonne chance !
Selasa, 06 Mei 2014
cara membakar lemak
cara membakar lemak Pour être en mesure de brûler les graisses , l'exercice cardio est en fait l'un des exercices qui peuvent donner le maximum de résultats . Pourtant beaucoup de gens qui n'ont pas beaucoup de temps libre pour faire de cardio-training .
Avec l'accumulation de graisse cours de combustion peut perdre du poids petit à petit à cibler votre poids idéal est atteint . Pour créer de telles choses, bien sûr, vous aurez besoin de faire quelques exercices qui sont efficaces pour racler l'excès de graisse .
Comment brûler les graisses
Pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps libre , ici vous ne devez neuf minutes chaque jour pour être en mesure de brûler les graisses de façon optimale . Pour commencer , suivez quelques conseils suivants cité de duniafitnes.com .
Sauter Squat pendant 15 secondes
Comment faire :
Tout d'abord, prendre une position accroupie à travers les cuisses sont parallèles au sol .
Voir les photos ainsi , faire des sauts dans le ciel .
Puis retour à la position de départ , de faire à nouveau le saut.
Step Up Pour 15 secondes
Comment faire :
Prenez une position debout avec son corps droit et les deux mains placées à côté de la taille .
Le pied droit était sur le banc et le pied gauche encore sur le sol.
Puis levez votre pied gauche sur le banc , puis le bas du dos .
Répétez le mouvement comme dans l'image , ainsi que vous le souhaitez puis alternez avec votre pied droit pour effectuer ces mouvements .
Superman Pendant 15 secondes
les étapes de mise en œuvre
Visage de position sur le sol avec les bras et les jambes de position droite comme indiqué .
Puis levez les bras et les jambes si semblables à la motion de l'avion .
Le bas du dos puis répétez cette motion.
Pendant 15 secondes Plank perforation
Comment faire
La première étape pour prendre la position d'un push up .
La charge corporelle concentré dans ses mains .
Ensuite, soulevez votre main droite tout droit avec les mains la position crispée . Abaissez le bras droit de retour à sa position initiale .
Répétez le mouvement pour la main gauche .
Poussée Squat Pendant 15 secondes
Comment faire :
De la position debout , abaisser le corps tels que le temps de squat de mouvement avec les deux mains vers le bas presque collées au sol.
Deuxième jambe revenir en arrière pour pousser jusqu'à l'emplacement indiqué .
De la position de push-up , sauter les deux pieds en avant jusqu'à revenir à la position de départ et répétez le mouvement vers le haut.
Reste 60-90 secondes .
Vous pouvez répéter les exercices ci-dessus cinq trois fois avec une pause de 60 secondes entre les circuits à plus de 9 minutes. Amusez-vous !
Avec l'accumulation de graisse cours de combustion peut perdre du poids petit à petit à cibler votre poids idéal est atteint . Pour créer de telles choses, bien sûr, vous aurez besoin de faire quelques exercices qui sont efficaces pour racler l'excès de graisse .
Comment brûler les graisses
Pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps libre , ici vous ne devez neuf minutes chaque jour pour être en mesure de brûler les graisses de façon optimale . Pour commencer , suivez quelques conseils suivants cité de duniafitnes.com .
Sauter Squat pendant 15 secondes
Comment faire :
Tout d'abord, prendre une position accroupie à travers les cuisses sont parallèles au sol .
Voir les photos ainsi , faire des sauts dans le ciel .
Puis retour à la position de départ , de faire à nouveau le saut.
Step Up Pour 15 secondes
Comment faire :
Prenez une position debout avec son corps droit et les deux mains placées à côté de la taille .
Le pied droit était sur le banc et le pied gauche encore sur le sol.
Puis levez votre pied gauche sur le banc , puis le bas du dos .
Répétez le mouvement comme dans l'image , ainsi que vous le souhaitez puis alternez avec votre pied droit pour effectuer ces mouvements .
Superman Pendant 15 secondes
les étapes de mise en œuvre
Visage de position sur le sol avec les bras et les jambes de position droite comme indiqué .
Puis levez les bras et les jambes si semblables à la motion de l'avion .
Le bas du dos puis répétez cette motion.
Pendant 15 secondes Plank perforation
Comment faire
La première étape pour prendre la position d'un push up .
La charge corporelle concentré dans ses mains .
Ensuite, soulevez votre main droite tout droit avec les mains la position crispée . Abaissez le bras droit de retour à sa position initiale .
Répétez le mouvement pour la main gauche .
Poussée Squat Pendant 15 secondes
Comment faire :
De la position debout , abaisser le corps tels que le temps de squat de mouvement avec les deux mains vers le bas presque collées au sol.
Deuxième jambe revenir en arrière pour pousser jusqu'à l'emplacement indiqué .
De la position de push-up , sauter les deux pieds en avant jusqu'à revenir à la position de départ et répétez le mouvement vers le haut.
Reste 60-90 secondes .
Vous pouvez répéter les exercices ci-dessus cinq trois fois avec une pause de 60 secondes entre les circuits à plus de 9 minutes. Amusez-vous !
Sabtu, 03 Mei 2014
cara mengecilkan perut tanpa olahraga
cara mengecilkan perut tanpa olahraga Comment réduire le ventre sans faire d'exercice que vous pouvez faire d'une manière à éviter certains aliments qui peuvent causer une augmentation ventre distendu et aussi certains aliments qui peuvent faire face à l'estomac distendu .
Ainsi que la perte de poids , pour être en mesure d'obtenir le ventre plat idéal ne nécessitent du temps , des efforts et de la patience . Mais en faisant un petit changement dans le régime alimentaire , alors vous pouvez faire de grands changements afin que l'estomac plus mince et plus mince . Vous ne pouvez pas attendre de l'essayer ? Allez voir l'examen complet ci-dessous .
Si la nourriture consommée
La consommation d'aliments sains
Régime ne signifie pas que vous ne mangez pas du tout , vous avez juste à manger 5-6 fois, mais en petites portions. En ne mangeant pas mourir de faim et il accumuler plus de graisse et plus rapide . En outre, si vous ne mangez pas du tout, alors le métabolisme du corps peut être perturbé . Pour accélérer le métabolisme du corps , vous avez besoin de consommer une alimentation saine, riche en protéines , de bons gras et les glucides complexes .
Pour votre apport en protéines peut inclure des légumineuses comme les pois , le soja , les amandes , les noisettes et les noix, sont également des sources de protéines animales comme le lait ou yogourt faible en gras , le poulet , les œufs et la viande maigre et riche source de protéines qui est aussi gras sains tels que les poissons .
Quant à la source de graisses saines , vous pouvez l'obtenir à partir de l'huile d'olive , l'huile de lin , l'huile de tournesol , et de l'avocat .
Pour une source d'hydrates de carbone , de la consommation de l'alimentation tels que le riz brun , grains entiers , ou des fruits comme les raisins , les fraises, les pommes et les légumes verts comme les épinards et les autres.
Choisissez des boissons saines
Boissons saines telles que les boissons au yogourt , jus de fruits , jus de légumes et du lait faible en gras . Parce qu'il ya plusieurs boissons qui contiennent des calories suffisamment élevées comme les boissons gazeuses , le sirop ou d'alcool peut faire de l'abdomen plus distendu .
Boire de l'eau minérale est suffisante
L'eau dans le corps sert à faciliter le système digestif et le métabolisme ainsi que de faciliter une meilleure absorption des nutriments. Par conséquent, il est suffisant pour l' eau minérale de l'organisme est très important de consommer huit verres d' eau minérale par jour .
Aliments à éviter
Les aliments crus et grandes portions
Les aliments crus et les aliments avec une grande partie de votre tube digestif peuvent se développer avec le volume supplémentaire . Nutriments obtenus à partir d'une demi-tasse de carottes cuites est égale à une tasse de carottes crues . Par conséquent, la consommation de légumes qui ont été cuits pour répondre aux besoins nutritionnels.
Les aliments riches en sodium
Sodium ou de sel ou une épice Habituellement souvent trouvés dans les aliments transformés . Sodium a des propriétés qui peuvent attirer l'eau . Évitez de consommer de sodium plus élevé que les montants habituels , car il peut vous faire économiser plus fluide peut conduire à des sentiments de léthargie , le corps semble plus gonflé et le poids de l'eau en excès .
Le chewing-gum
Il s'avère que le chewing-gum fréquent peut aussi faire un abdomen distendu . En effet, beaucoup d'air avalé et coincé dans le tube digestif à la suite de la gomme à mâcher . L' air emprisonné peut provoquer une pression , et des ballonnements abdominaux être grand .
Évitez la malbouffe
Fast food , du chocolat et des collations comme les chips et autres n'ont aucune valeur nutritive du tout . Mais éviter ces aliments , car il peut rendre votre estomac plus gonflé . Mettez à consommer des aliments plus nutritifs pour le corps.
Immédiatement faire des changements de style de vie pour éviter une partie de l' alimentation peut conduire à l'estomac plus distendu et le remplacer par un certain régime alimentaire recommandé ci-dessus. Bonne chance !
Ainsi que la perte de poids , pour être en mesure d'obtenir le ventre plat idéal ne nécessitent du temps , des efforts et de la patience . Mais en faisant un petit changement dans le régime alimentaire , alors vous pouvez faire de grands changements afin que l'estomac plus mince et plus mince . Vous ne pouvez pas attendre de l'essayer ? Allez voir l'examen complet ci-dessous .
Si la nourriture consommée
La consommation d'aliments sains
Régime ne signifie pas que vous ne mangez pas du tout , vous avez juste à manger 5-6 fois, mais en petites portions. En ne mangeant pas mourir de faim et il accumuler plus de graisse et plus rapide . En outre, si vous ne mangez pas du tout, alors le métabolisme du corps peut être perturbé . Pour accélérer le métabolisme du corps , vous avez besoin de consommer une alimentation saine, riche en protéines , de bons gras et les glucides complexes .
Pour votre apport en protéines peut inclure des légumineuses comme les pois , le soja , les amandes , les noisettes et les noix, sont également des sources de protéines animales comme le lait ou yogourt faible en gras , le poulet , les œufs et la viande maigre et riche source de protéines qui est aussi gras sains tels que les poissons .
Quant à la source de graisses saines , vous pouvez l'obtenir à partir de l'huile d'olive , l'huile de lin , l'huile de tournesol , et de l'avocat .
Pour une source d'hydrates de carbone , de la consommation de l'alimentation tels que le riz brun , grains entiers , ou des fruits comme les raisins , les fraises, les pommes et les légumes verts comme les épinards et les autres.
Choisissez des boissons saines
Boissons saines telles que les boissons au yogourt , jus de fruits , jus de légumes et du lait faible en gras . Parce qu'il ya plusieurs boissons qui contiennent des calories suffisamment élevées comme les boissons gazeuses , le sirop ou d'alcool peut faire de l'abdomen plus distendu .
Boire de l'eau minérale est suffisante
L'eau dans le corps sert à faciliter le système digestif et le métabolisme ainsi que de faciliter une meilleure absorption des nutriments. Par conséquent, il est suffisant pour l' eau minérale de l'organisme est très important de consommer huit verres d' eau minérale par jour .
Aliments à éviter
Les aliments crus et grandes portions
Les aliments crus et les aliments avec une grande partie de votre tube digestif peuvent se développer avec le volume supplémentaire . Nutriments obtenus à partir d'une demi-tasse de carottes cuites est égale à une tasse de carottes crues . Par conséquent, la consommation de légumes qui ont été cuits pour répondre aux besoins nutritionnels.
Les aliments riches en sodium
Sodium ou de sel ou une épice Habituellement souvent trouvés dans les aliments transformés . Sodium a des propriétés qui peuvent attirer l'eau . Évitez de consommer de sodium plus élevé que les montants habituels , car il peut vous faire économiser plus fluide peut conduire à des sentiments de léthargie , le corps semble plus gonflé et le poids de l'eau en excès .
Le chewing-gum
Il s'avère que le chewing-gum fréquent peut aussi faire un abdomen distendu . En effet, beaucoup d'air avalé et coincé dans le tube digestif à la suite de la gomme à mâcher . L' air emprisonné peut provoquer une pression , et des ballonnements abdominaux être grand .
Évitez la malbouffe
Fast food , du chocolat et des collations comme les chips et autres n'ont aucune valeur nutritive du tout . Mais éviter ces aliments , car il peut rendre votre estomac plus gonflé . Mettez à consommer des aliments plus nutritifs pour le corps.
Immédiatement faire des changements de style de vie pour éviter une partie de l' alimentation peut conduire à l'estomac plus distendu et le remplacer par un certain régime alimentaire recommandé ci-dessus. Bonne chance !
Jumat, 02 Mei 2014
Benefits Of Lemon Water
Benefits Of Lemon Water Beaucoup de spécialistes de la santé conseillent de boire de l'eau chaude avec du jus de citron , peu après le réveil . Bien que le goût aigre , fruit de citron est un aliment qui sont alcalins , qui permet de maintenir l'équilibre du pH de l'organisme à préserver la santé et de diverses maladies protégé. C'est une autre raison pour laquelle il est conseillé de boire de l'eau de citron chaud le matin .
1 . Tonic pour le foie
Les pratiquants de la combinaison de nourriture , Erikar Lebang dit , de l'eau avec du jus de citron le matin est très bon pour maintenir la santé du foie . Après une nuit de travail pour filtrer les toxines dans le corps de la nourriture malsaine , le foie a besoin d'un tonique pour maintenir sa fonction . Le matin est le meilleur moment pour donner «cadeau» pour le foie , mais assurez-vous de ne pas manger quoi que ce soit 20 minutes avant ou après avoir bu .
2 . Remplacement des électrolytes liquides
La nuit, le corps est déshydraté pendant environ 6-7 heures . C'est pourquoi nous nous sentons souvent lente quand vous vous réveillez le matin . Boire de l'eau seule ne suffit pas , vous devez le remplacer par un électrolyte liquide . Plutôt que de boire des boissons en bouteille qui contiennent des électrolytes , sera plus sain si vous les mangez à partir de sources naturelles . Les experts de la nutrition et mode de vie sain dr . Phaidon L. Thoruan dire , le jus de citron donne l'effet que « électrique » pour le corps . Assurez le corps devient plus frais et plus sommeil après le réveil .
3 . Améliorer corps Endurance
Agrumes, y compris les citrons sa haute teneur en vitamine C et joue un rôle important dans le maintien du système immunitaire de l'organisme . Citron contient également des agents antimicrobiens distances et d'attaque le virus qui cause le rhume et la grippe . En plus de l'acide ascorbique contenu dans l'eau de citron aide également l'absorption du fer est d'augmenter l'endurance.
4 . Maintenir une bonne digestion
Pectine , un type de fibre soluble trouvée dans les citrons aider à réduire la faim et faire l'estomac se sentir rassasié plus longtemps . Fibre dans les citrons aussi de maintenir la santé digestive en se débarrassant des substances ainsi que le reste de la nourriture n'est pas utile pour le corps à travers la saleté .
5 . Produire de l'énergie
Plus besoin de consommer des boissons énergétiques dans des récipients qui contiennent des édulcorants artificiels , arômes artificiels et des conservateurs. Il ya une option qui est plus naturel et plus sain pour faire de votre ré- alimenté , c'est à dire avec le jus de citron . Eau de citron aide à hydrater et la circulation de l' oxygène dans le corps , si vous vous sentez plus reposé et plein d'énergie .
6 . Excès de vitesse du métabolisme
Comme décrit précédemment, le citron aide à détoxifier le foie et les dépenses de ces toxines accélérer également la combustion des graisses dans le même temps . Le métabolisme de votre corps à brûler les calories et de gras même être augmenté jusqu'à 33 pour cent benefits of lemon essential oil for hair.
1 . Tonic pour le foie
Les pratiquants de la combinaison de nourriture , Erikar Lebang dit , de l'eau avec du jus de citron le matin est très bon pour maintenir la santé du foie . Après une nuit de travail pour filtrer les toxines dans le corps de la nourriture malsaine , le foie a besoin d'un tonique pour maintenir sa fonction . Le matin est le meilleur moment pour donner «cadeau» pour le foie , mais assurez-vous de ne pas manger quoi que ce soit 20 minutes avant ou après avoir bu .
2 . Remplacement des électrolytes liquides
La nuit, le corps est déshydraté pendant environ 6-7 heures . C'est pourquoi nous nous sentons souvent lente quand vous vous réveillez le matin . Boire de l'eau seule ne suffit pas , vous devez le remplacer par un électrolyte liquide . Plutôt que de boire des boissons en bouteille qui contiennent des électrolytes , sera plus sain si vous les mangez à partir de sources naturelles . Les experts de la nutrition et mode de vie sain dr . Phaidon L. Thoruan dire , le jus de citron donne l'effet que « électrique » pour le corps . Assurez le corps devient plus frais et plus sommeil après le réveil .
3 . Améliorer corps Endurance
Agrumes, y compris les citrons sa haute teneur en vitamine C et joue un rôle important dans le maintien du système immunitaire de l'organisme . Citron contient également des agents antimicrobiens distances et d'attaque le virus qui cause le rhume et la grippe . En plus de l'acide ascorbique contenu dans l'eau de citron aide également l'absorption du fer est d'augmenter l'endurance.
4 . Maintenir une bonne digestion
Pectine , un type de fibre soluble trouvée dans les citrons aider à réduire la faim et faire l'estomac se sentir rassasié plus longtemps . Fibre dans les citrons aussi de maintenir la santé digestive en se débarrassant des substances ainsi que le reste de la nourriture n'est pas utile pour le corps à travers la saleté .
5 . Produire de l'énergie
Plus besoin de consommer des boissons énergétiques dans des récipients qui contiennent des édulcorants artificiels , arômes artificiels et des conservateurs. Il ya une option qui est plus naturel et plus sain pour faire de votre ré- alimenté , c'est à dire avec le jus de citron . Eau de citron aide à hydrater et la circulation de l' oxygène dans le corps , si vous vous sentez plus reposé et plein d'énergie .
6 . Excès de vitesse du métabolisme
Comme décrit précédemment, le citron aide à détoxifier le foie et les dépenses de ces toxines accélérer également la combustion des graisses dans le même temps . Le métabolisme de votre corps à brûler les calories et de gras même être augmenté jusqu'à 33 pour cent benefits of lemon essential oil for hair.
Kamis, 01 Mei 2014
cara menguruskan badan golongan darah b
cara menguruskan badan golongan darah b Comment perdre du poids en fonction du groupe sanguin est un moyen d' obtenir le poids idéal d'un régime alimentaire . Perdre du poids par type de sang régime est censé pour offrir un maximum de résultats .
En fait, le type de sang régime a été controversée , beaucoup qui sont d'accord ou vice versa . Parce que le corps humain est très complexe et de nombreux facteurs qui causent le gain de poids peut aller vers le haut ou vers le bas. Mais si vous êtes intrigué par le régime de groupe sanguin , puis écoutez avis complètement complète ci-dessous .
Pourquoi est- type de sang régime est censé aider à perdre du poids ?
Comme un livre écrit Peter J. D'Adamo , ND , intitulé « Eat Right pour votre type : Le Diet Solution à Rester individualisé santé , vivent plus longtemps et atteindre votre poids idéal " que certains aliments peuvent avoir un menu bien en groupe et peut être assez influent pas bon à tout autre type de sang . Cela se produit parce que le sang affecte grandement du système digestif et le métabolisme dans le corps. En connaissant les bons aliments à base de programme de régime de type de sang afin que vous puissiez devenir plus efficace .
Voici quelques lignes directrices fondées sur le type de sang régime cité de vemale.com .
Comment perdre du poids sang Groupe A
Le menu des aliments qui peuvent être consommés groupe sanguin A sont des protéines végétales , comme le soja , les grains entiers et les légumes biologiques de consommation Perbanyak . Choisissez un sport légère comme une façon saine peut également lancer le système métabolique de l'organisme .
Comment perdre du poids type sanguin B
Pour le type B type de sang , correspondant menu est lait faible en gras , et de la viande , il est préférable d'éviter de blé , malt , de maïs et les lentilles . Comme pour l'athlétisme , le type sanguin B devrait fonctionner assez athlétique et pas en surpoids .
Comment perdre du poids de sang de type O
Groupe sanguin O peut consommer menu des aliments tels que la viande maigre , volaille et le poisson . Et conseillé de limiter la consommation de graines de sésame , du pain , des noix et correspond lourdes séances d'entraînement , comme soulever des poids .
Comment perdre du poids du groupe sanguin AB
Dernière pour le type sanguin AB devrait éviter les aliments menu de poulet, de boeuf de porc , et plus enclins au menu de fruits de mer , de savoir , et du lait pour le groupe sanguin AB a généralement un tube digestif sensible . Bien que tenue sportive est un exercice apaisante , comme le yoga et la méditation .
Ce n'est pas tous les programmes de régime peuvent tenir dans tout le monde, un certain succès d'autres non. Pour garder à l'esprit est de savoir si le menu de la nourriture dans le plus grand corps des activités que nous faisons , le corps fixé avantages de l'énergie . Cela s'est traduit par le poids du corps est resté inchangé ou même être en mesure de rouler . Amusez-vous !
En fait, le type de sang régime a été controversée , beaucoup qui sont d'accord ou vice versa . Parce que le corps humain est très complexe et de nombreux facteurs qui causent le gain de poids peut aller vers le haut ou vers le bas. Mais si vous êtes intrigué par le régime de groupe sanguin , puis écoutez avis complètement complète ci-dessous .
Pourquoi est- type de sang régime est censé aider à perdre du poids ?
Comme un livre écrit Peter J. D'Adamo , ND , intitulé « Eat Right pour votre type : Le Diet Solution à Rester individualisé santé , vivent plus longtemps et atteindre votre poids idéal " que certains aliments peuvent avoir un menu bien en groupe et peut être assez influent pas bon à tout autre type de sang . Cela se produit parce que le sang affecte grandement du système digestif et le métabolisme dans le corps. En connaissant les bons aliments à base de programme de régime de type de sang afin que vous puissiez devenir plus efficace .
Voici quelques lignes directrices fondées sur le type de sang régime cité de vemale.com .
Comment perdre du poids sang Groupe A
Le menu des aliments qui peuvent être consommés groupe sanguin A sont des protéines végétales , comme le soja , les grains entiers et les légumes biologiques de consommation Perbanyak . Choisissez un sport légère comme une façon saine peut également lancer le système métabolique de l'organisme .
Comment perdre du poids type sanguin B
Pour le type B type de sang , correspondant menu est lait faible en gras , et de la viande , il est préférable d'éviter de blé , malt , de maïs et les lentilles . Comme pour l'athlétisme , le type sanguin B devrait fonctionner assez athlétique et pas en surpoids .
Comment perdre du poids de sang de type O
Groupe sanguin O peut consommer menu des aliments tels que la viande maigre , volaille et le poisson . Et conseillé de limiter la consommation de graines de sésame , du pain , des noix et correspond lourdes séances d'entraînement , comme soulever des poids .
Comment perdre du poids du groupe sanguin AB
Dernière pour le type sanguin AB devrait éviter les aliments menu de poulet, de boeuf de porc , et plus enclins au menu de fruits de mer , de savoir , et du lait pour le groupe sanguin AB a généralement un tube digestif sensible . Bien que tenue sportive est un exercice apaisante , comme le yoga et la méditation .
Ce n'est pas tous les programmes de régime peuvent tenir dans tout le monde, un certain succès d'autres non. Pour garder à l'esprit est de savoir si le menu de la nourriture dans le plus grand corps des activités que nous faisons , le corps fixé avantages de l'énergie . Cela s'est traduit par le poids du corps est resté inchangé ou même être en mesure de rouler . Amusez-vous !
Benefits Of Lemon Oil
Benefits Of Lemon Oil Aroomiteraapia sidruni eeterlik õli on paljude erakorraliste kasutatavust. Lemon esile kujutluspilte värskus ja puhtus ja päikest ja limonaadi.
Research juht Jean VALNET , MD , näitas , eteeterlikud õlid aurustuvad Lemo mis võib tappa meningokoki bakterite ( meningokoki ) 15 minuti jooksul, kõhutüüfus bakterite üks tund, Staphylococcus aureus kaks tundi jamikroobe, mis põhjustavad põletikkukopsudes ( kopsupõletik) kolme tunni jooksul .
Isegilahus 0,2 % sidruni eeterlikku võib tappa difteeria baktereid 20 minutit ja lülitadaTB bakterid. See antiseptilised omadused kestab kakskümmend päeva . See iseloomujoon on apt hävitada mikroobe õhus ruumi haiglas , ootesaalis ja koolides . See on eriti efektiivne , et neutraliseerida ebameeldivaid lõhnu kehalkannatava patsiendi raviks.
Eeterlikud õlid on Lemon Essential Oil kõrge vibratsioon , mis on võrreldav kiledam hakata. Sandalwood puud, võrreldes , sumin nagu mesilased , kes kokutama . Eeterlikud õlid kõrge vibratsiooni julgustav , eriti keegi, kes võib tunda psühholoogiline kelelaham .
Lemon annab tunde soojust ja lõbus intellektuaalne . Kuigi see sidruni eeterlikku õli nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt , see õli stimuleerib palju mõtteid , parandab keskendumisvõimet ja suutlikkust jätta.
Brain seotud uuringute mõju parfüümi leidis, et eeterlik õli sidruni võimaldavad eriti hipokampuses . Ülikooli teadlased Jaapanis leiti, et teatud aroomid kontoris keskkond , mis levib märgatavalt paranenud vaimset täpsust ja jõudu.
Eeterlikud õlid sidruni leviku toodab 54 protsenti vähem vigu . Kuilõhn levinud katse ajal , hindamine tõuseb 50 protsenti. Järgmises uuringus sidruni eeterlikku näitas , et need ained on antidepressandi toimet .
Mie ülikooli uuring 1995 leiti, et tsitruselised lõhnad parandab immuunsust , esile kutsuda lõõgastuda ja vähendada depressiooni. Eeterlik õli sidrun on immuunsüsteemi stimulant . Aine suurendab valgete vereliblede , parandab mikrotsirkulatsiooni ja on antiseptiline aineid.
Lemon eeterlikku õli koosneb 68 protsenti d - limoneen , võimas antioksüdant . Lemon onORAC ( Oxygen Radical vastuvõtuvõime / hapnikuravi vastuvõtuvõime ) on umbes 6619 ( TE / L ) . TE / L väljendatakse mikromooli Trolox liitris. D - limoneeni laialdaselt uuritud selle võimet võidelda tuumori kasvu üle 50 kliinilises uuringus benefits of lemon water webmd.
Research juht Jean VALNET , MD , näitas , eteeterlikud õlid aurustuvad Lemo mis võib tappa meningokoki bakterite ( meningokoki ) 15 minuti jooksul, kõhutüüfus bakterite üks tund, Staphylococcus aureus kaks tundi jamikroobe, mis põhjustavad põletikkukopsudes ( kopsupõletik) kolme tunni jooksul .
Isegilahus 0,2 % sidruni eeterlikku võib tappa difteeria baktereid 20 minutit ja lülitadaTB bakterid. See antiseptilised omadused kestab kakskümmend päeva . See iseloomujoon on apt hävitada mikroobe õhus ruumi haiglas , ootesaalis ja koolides . See on eriti efektiivne , et neutraliseerida ebameeldivaid lõhnu kehalkannatava patsiendi raviks.
Eeterlikud õlid on Lemon Essential Oil kõrge vibratsioon , mis on võrreldav kiledam hakata. Sandalwood puud, võrreldes , sumin nagu mesilased , kes kokutama . Eeterlikud õlid kõrge vibratsiooni julgustav , eriti keegi, kes võib tunda psühholoogiline kelelaham .
Lemon annab tunde soojust ja lõbus intellektuaalne . Kuigi see sidruni eeterlikku õli nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt , see õli stimuleerib palju mõtteid , parandab keskendumisvõimet ja suutlikkust jätta.
Brain seotud uuringute mõju parfüümi leidis, et eeterlik õli sidruni võimaldavad eriti hipokampuses . Ülikooli teadlased Jaapanis leiti, et teatud aroomid kontoris keskkond , mis levib märgatavalt paranenud vaimset täpsust ja jõudu.
Eeterlikud õlid sidruni leviku toodab 54 protsenti vähem vigu . Kuilõhn levinud katse ajal , hindamine tõuseb 50 protsenti. Järgmises uuringus sidruni eeterlikku näitas , et need ained on antidepressandi toimet .
Mie ülikooli uuring 1995 leiti, et tsitruselised lõhnad parandab immuunsust , esile kutsuda lõõgastuda ja vähendada depressiooni. Eeterlik õli sidrun on immuunsüsteemi stimulant . Aine suurendab valgete vereliblede , parandab mikrotsirkulatsiooni ja on antiseptiline aineid.
Lemon eeterlikku õli koosneb 68 protsenti d - limoneen , võimas antioksüdant . Lemon onORAC ( Oxygen Radical vastuvõtuvõime / hapnikuravi vastuvõtuvõime ) on umbes 6619 ( TE / L ) . TE / L väljendatakse mikromooli Trolox liitris. D - limoneeni laialdaselt uuritud selle võimet võidelda tuumori kasvu üle 50 kliinilises uuringus benefits of lemon water webmd.
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