cara menurunkan berat badan dalam satu minggu tanpa olahraga

cara menurunkan berat badan dalam satu minggu tanpa olahraga nmওজন কমানোর জন্য, অধিকাংশ লোক শরীরে চর্বি আমানত বার্ন করার পরিশ্রমী খাবার বা চর্চা প্রয়োগ করা হবে. কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত এটা কিছু জিনিস তছনছ আপ , কারণ কষ্ট ব্যায়াম বা ডায়েটিং করার সময় নিচ্ছে আছে কিছু মানুষ যারা এছাড়াও আছে.বৃহস্পতিবার ( 10/10/2013 ) উপর Boldsky দ্বারা হিসাবে রিপোর্ট খাবার বা হার্ড চর্চা ছাড়া আপনি ওজন হারান সাহায্য করতে পারেন যে কিছু মজার উপায়ে , এখনও আছে , চিন্তা করবেন না :1 . ঘুমএকটি নরম বালিশ ও একটি উষ্ণ কম্বল মত যারা ​​আপনার জন্য ভালো খবর . অতএব, এই আপনি ওজন হারাতে পারেন যা একটি পদ্ধতি. আপনার ঘুম যখন আপনি কিছু চর্বণ না, কারণ ঘুম শরীরে ক্যালোরি উচ্চ ভোজনের কমাতে সাহায্য করতে পারেন.2. খাওয়ার পানিশরীরের জন্য সবচেয়ে ভাল পানীয় প্লেইন জল. আপনি পানি দিয়ে পেট ভরাট তাহলে, এটি ক্ষুধা সীমাবদ্ধ পারে. যখন ক্ষুধার্ত , আপনি জল অন্তত তিনটি চশমা পান করা উচিত . এটি একটি পূর্ণাঙ্গ পেটে করা ঠাট এক.3 . কন্ট্রোল চাপআপনি জোর করা হয়, তাহলে ওজন বৃদ্ধি সম্ভাবনা বৃদ্ধি হবে. স্ট্রেস প্রায়ই চিনি এবং ক্যালোরি উচ্চ খাবার mengasup যখন , কারণ . অতএব, একটা গভীর নিঃশ্বাস নিতে এবং আপনি চিনি এবং ক্যালোরি উচ্চ খাবার এড়াতে যাতে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে জোর যখন শিথিল করার চেষ্টা করুন.4 . আকুপাংচারআকুপাংচার ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় এক. খরচ বেশ বড় হলেও, কিন্তু আকুপাংচার খেলাধুলা কোন ধরণের কাজ করতে ' অলস ' যারা ​​একটি বিকল্প হতে পারে.5 . যদিও তোমার সাহায্য পক্ষভুক্তআপনি খাদ্য গ্রাস কি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা আসা একটি বন্ধু অনুরোধ করতে পারেন. উপরন্তু, বন্ধুদের প্রেরণা আপনি আরো একটি সরু দেহের থাকতে পারে যাতে এছাড়াও সুস্থ ওজন কমানোর কিভাবে অন্তর্ভুক্ত , আপনি জানেন .6 . সুতরাং স্বেচ্ছাসেবকদেরশরীর ও মনের জন্য আরো প্রভাবশালী স্বেচ্ছাসেবক ব্যায়াম . কোথায় আপনি জেনে শারীরিক কাজকর্ম করবেন , এটি আপনার ওজন কমে যায়.7 . একটি পোষা সাথে হাঁটাযেমন একটি কুকুর অথবা একটি বিড়াল হিসাবে একটি পোষা সাথে হাঁটা আপনি চর্চা বা খাবার ছাড়া ওজন হারান সাহায্য করতে পারেন. আপনার ওজন কমালে যে উপকারী এক প্রমানিত গৃহপালিত সঙ্গে ঝিম সময় দিনে দুবার রান .