cara memperkecil ukuran betis, 3. Satu Kaki Calf Angkat
Ini adalah variasi dari betis meningkatkan berdiri tetapi Anda hanya latihan satu kaki (betis) pada suatu waktu. Sertakan latihan ini dalam rotasi Anda untuk memastikan sisi Anda lebih kuat tidak overcompensating untuk satu lemah.
Hal ini sangat berguna jika salah satu dari betis Anda lebih kecil dari yang lain dan perlu dibangun untuk menjadi sama besar dengan lainnya.
Ketiga latihan dilakukan dengan bobot SUPER HEAVY akan mendapatkan betis yang lebih besar daripada yang Anda pikir mungkin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar