cara membentuk otot dada di gym Jika menggunakan rompi berat terlalu mudah, mulai menggunakan orang. Hah? Kau dengar aku! Salah satu cara favorit saya untuk melakukan push-ups adalah ketika istri saya adalah meletakkan di wajah saya kembali ke bawah dengan tangan memeluk saya. Apakah Anda tahu rumor mengatakan Bruce Lee mampu melakukan push-ups dengan £ 250 dari perlawanan?
2 pushups Plyo: Plyo pushups adalah salah satu dada terbaik latihan yang dapat Anda lakukan untuk kekuatan ledakan di dada. Juga disebut sebagai pushups bertepuk, pushups plyo dilakukan dengan memulai di posisi pushup standar dan eksplosif mendorong diri Anda supaya tangan Anda meninggalkan tanah.
Setelah tangan Anda menyentuh kembali ke segera mengulangi pengulangan berikutnya dengan menekuk siku dan eksplosif mendorong off dari tanah. Semakin maju Versi plyo pushup termasuk bertepuk tangan Anda bersama-sama di udara setelah tangan Anda meninggalkan tanah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar